Bóle miesiączkowe - Czy aby na pewno taka jest "Twoja uroda"?

Bóle miesiączkowe to problem, z którym zmaga się zdecydowana większość kobiet, wówczas utrudnia codzienne funkcjonowanie i sprawia konkretne wyzwanie. W niektórych krajach takich jak Japonia czy Korea przysługują urlopy menstruacyjne. Niektóre firmy w Polsce również wprowadzają takie możliwości. Dolegliwości związane z miesiączką nie tylko wpływają na efektywność w pracy czy nauki, ale również ograniczają aktywność społeczną ze względu na towarzyszące im zmiany nastroju oraz znaczne obniżenie samopoczucia.

Zdaniem medycyny chińskiej prawidłowy cykl menstruacyjny powinien trwać 28 dni, a także nie sprawiać dolegliwości bólowych, nie powinno być również żadnych skrzepów. Kobieta nie powinna wówczas doświadczać żadnych cyklicznych napięć, wahań nastroju, ociężałości, obrzęków, bólów głowy, nudności, zaparć czy biegunek. Wszelkie zaburzenia powinny być diagnozowane w celu poprawy jakości życia.

Bóle w podbrzuszu przed, w trakcie lub po menstruacji często idą w parze z innymi objawami, które ułatwiają postawienie właściwej diagnozy. Oto syndromy, które mogą się pojawić. Niejednokrotnie ma miejsce sytuacja, że pojawia się kilka jednocześnie.

W tym okresie warto zadbać o spożywanie ciepłych posiłków, a unikanie surowych, zimnych i ochładzających termicznie produktów (np. maślanka, pomidor, sałata, ogórek, cukinia, banan) oraz zastosowanie moksoterapii lub naświetlanie lampą TDP.

W trakcie menstruacji i bezpośrednio po niej oraz kilka dni przed każda kobieta może odczuwać większe zmęczenie. Powinna wówczas zadbać o odpoczynek, odpowiednie nawodnienie oraz unikać stresu i ekspozycji na zimno. Istotne również będą wszelkie napięcia emocjonalne, gdyż zakłócają one swobodny przepływ Qi Wątroby, który jest niezbędny do prawidłowego przebiegu miesiączki.

Wątroba to filtr krwi lecz nie tylko. Stanowi ona bowiem klucz dla Twojego stanu hormonalnego. Zadbaj o nią, a zmniejszysz objawy PMS.

1. Unikaj alkoholu, cukru, jedzenia przetworzonego- produkty te obciążają wątrobę.

2. Zażywaj kwasy Omega-3- wspierają one wątrobę.

3. Korzystaj z sauny- pomaga w pozbyciu się toksyn z organizmu wraz z potem.

4. Staraj się wybierać naturalne kosmetyki.

5. Okłady z oleju rycynowego- stymulują one wątrobę oraz pomagają w procesie detoksykacji.

6. Emocja, a zdrowie- zgodnie z TCM na wątrobę negatywnie wpływają takie emocje jak gniew, złość, niepokój.

Rodzaje syndromów skutkujących zaburzeniami miesiączki

1. Zastój Qi – Ból pojawia się zwykle w dniu krwawienia lub dzień czy dwa wcześniej. Charakterystyczne objawy to napięcie w piersiach i brzuchu oraz drażliwość.

2. Zastój Krwi – Przeszywający ból przed i/lub w trakcie krwawienia, obecność dużych skrzepów, po których wydaleniu pacjentka czuje ulgę.

3. Zimno wnikające do organizmu – Bólom w dolnej części brzucha przynosi ulgę ciepło, np. termofor. Krwawienie jest skąpe i jasne.

4. Puste Gorąco – Ból podczas krwawienia oraz w połowie cyklu, uczucie palenia w miednicy, towarzyszące uczucie gorąca i niepokój, mogą pojawić się upławy.

5. Zastój Qi Wątroby przekształcający się w Ogień – Ból podbrzusza, ciemna krew menstruacyjna, drażliwość, wybuchy złości, pragnienie, uczucie gorąca.

6. Niedobór Qi i Krwi – Tępy ból pod koniec krwawienia a nawet po jego zakończeniu poprawiający się po ucisku lub masażu, skąpe krwawienie. Pacjentki często są zmęczone oraz mają bladą skórę, zawroty głowy i luźne stolce.

7. Niedobór Yang i Krwi – Ból po krwawieniu, skąpe miesiączki, ulga po masażu i zastosowaniu ciepła. Dodatkowe objawy to tępe bóle głowy, uczucie zimna w ciele, zawroty głowy.

8. Niedobór Yin Nerek i Wątroby – Ból pojawia się pod koniec krwawienia, skąpe miesiączki, problemy z widzeniem, szumy uszne, wyczerpanie, ból pleców, nudności.

Oto zioła, które mogą Ci pomóc w tym czasie

1. Krwawnik- łagodzi bóle menstruacyjne

2. Niepokalanek- łagodzi objawy PMS oraz reguluje cykl miesiączkowy.

3. Dzięgiel Chiński- reguluje hormony, łagodzi ból, świetne źródło fitoestrogenów.

4. Shatavari- działa rozkurczowo na macice, łagodzi przebieg menstruacji.

5. Kwiat czarnej malwy- ma właściwości estrogenne, działa rozkurczająco, można nim wywołać krwawienie, trzeba uważać jednak, może być ono bardziej obfite.

6. Liście Maliny- działają rozkurczowo, sprzyjają łagodzeniu bólu.

7. Klitoria- reguluje cykl miesiączkowy.

Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego!

Asia 🫶